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书是简陋的手写、手订本，甚至没封面。书名也很简单，叫《通臂神猿》，但内容却极不简单。
只见书的开篇第一句：通臂神猿，拿日月，缩千山，辨休咎，乾坤摩弄。从拿、缩、弄可以知道，通臂神猿的特点在“大”……
纸张来之不易，袁无忌没有废话，下面他直接展开。如何着眼于通臂神猿的大，把其神通由大变成真正的强，让祖灵的威力发挥到极致。
越往下看，袁霸的脸色越凝重。想来袁无忌的言论，让他的触动很深。
飞速看完第一篇，他不禁喃喃自语道：“原来我族的祖灵叫通臂神猿，神通是拿日月，缩千山，辨休咎，乾坤摩弄！”
“无忌。你从哪里得知，我族祖灵叫通臂神猿的？”最后他抬起头，忍不住好奇地问道。
面对爷爷的疑问，袁无忌心里一动。他似乎又犯想当然的错误，东荒不是地球，竟没人知道通臂神猿的名号。
联系到天天被逼去晨练，爷爷相信他决斗会赢，感觉老爷子非常了解他，应该在暗中观察了许久。看来他早决定在实力不高前，要隐藏锋芒不≤，会错。
幸好是自家人在暗中观察，就算发现他有异常，也不会用什么过激的手段。但如果是外人，只怕凭一项造纸术，他就可能成为异界的“小白鼠”，直接被人抓去“解剖”。
其实这次如果不是母亲危急，要低头求人办事，他也不会交出自己的书。
头脑在极速转动，袁无忌借口从古书里看来，勉强把爷爷搪塞过去。
他真没骗老爷子，只不过书是地球的古书。
宅男也有一颗火热的心，希望哪天能出人头地，一鸣惊人。当年他曾迷过一阵修道，四处寻找修道方面的资料，通过博览强记，修道方面勉强算半个专家。
前世的积累，加今世的实践，他才敢大胆地写下此文。
对袁无忌的说辞不置可否，袁霸接着往下看，神色愈发凝重。
在书的第二篇里，袁无忌开始写如何修炼灵气，如何用灵气壮大祖灵等等。
他在书里不客气地指出，东荒人只知道吸收压缩灵气，不进行精炼是个大错误。这样的灵气可控性不好，离体后会极速散失，攻击还不带什么特效伤害。
其实每个祖灵都有独特的属性，只欢喜契合自身属性的灵气。而人一股脑吸各种灵气入体，最后靠祖灵的本能去筛选，修炼效率太低。
袁无忌在书上写道：人应先了解自己的祖灵属性，再主动吸收适合的灵气，同时把灵气一一精炼压缩，打上精神烙印，使其变成真气。
真气不但可控性强，离体后能回收，攻击还带有额外的属性伤害。用契合的真气去温养祖灵，甚至能培养祖灵的“神性”，使得祖灵更听话又灵活，把神通威能尽情地发挥出来……
如袁家的通臂神猿，从特征和拿日月等神通看，其属性应该是“阴阳合一”。所以袁家人吸收五行灵气不好，只专注阴阳二气才是正道。
看到这里，袁霸大惊失色，再也不能刻意保持沉稳。袁无忌的这些言论，发前人所未发，绝对惊世骇俗。偏偏凭他的见识去推敲，又觉得这些说法非常有理。
他不知道袁无忌是地球人，生活在知识大爆炸的时代。而地球古代也有修行者，经过一代代先贤的研究，在修行理论方面的高度，甩东荒好几条街。
袁无忌站在古人的肩膀上，看得远理所当然。
结合地球先贤的研究，再阅览东荒的文献，袁无忌早看透祖灵的本质。所谓的祖灵附体、神兽真身，其实和道家的“第二元神”类似。
只要把祖灵当成第二元神看，所有问题的脉络清清楚楚，要得出相应的结论并不难。
当然东荒人的第二元神，神奇地由先天带来，和本人的契合度非常高。因此他提出的主张，还参考了先性后命，修炼主元神的经验，没有全盘当做第二元神去修。
书的最后一篇，袁无忌开始老调重弹，说明他对祖灵的认知，修炼祖灵的方式等等。为了让自己的说法更直观，更有说服力，他甚至配上形象的草图。
结合道家的丹田经络学说，佛家的轮脉学说等等，袁无忌在书中用图文，详细描述祖灵的正确修炼方式。
在人的尾椎骨末端，有个神秘的三角区，那里叫海底，蕴藏人体真精的海之底。神秘的种子，祖灵的根源就在那里，也像种子一样等待萌芽。
袁无忌从觉醒祖灵开始讲，说刚觉醒的祖灵，像刚出生的幼儿。此时它不但急需能量壮大，还要份外细心照顾。
如果在这阶段胡乱激发祖灵，它自身的能量不足以显形，只好强行消耗宿主的生命力。所以他才会说，频频激发祖灵会损寿，并且还会压榨祖灵的潜力，让它预期的成长空间变小。
等祖灵通过细心的温养，强大定型后，将达到第二阶。会上升到下丹田的中心，也就是男子藏精，女子孕胎的位置。
在这个阶段，祖灵还是不能轻易动用，不然会损伤宿主的生育能力。袁无忌建议，人在此时最好保持童身，以利于祖灵尽快成长。只有基础结实，上面的大厦才能造更高。
其实说白了没什么神秘可言，这全是道家的筑基理论。
通过修炼，祖灵得到更多的能量，同时也会把宿主的身体，改造成适合它成长的状态。最后祖灵会再次上升，到达肚脐，“精海”的顶点。
这里有个关键的地方，一个沟通身体内外的“窍”。只有打开肚脐的先天通道，让祖灵直接吸收先天灵气，祖灵才能更快成长，终于可以随意使用。
写到这里，以上全是袁无忌实践过的，实践对象当然是凤凰。也就是说，凤凰现在是三阶，筑基成功的修士。
往下的描述，是袁无忌的猜想，第四阶。因为没有实践，他只能依靠知识进行推导。当然猜想不等于胡说，至少在方向上，绝对有理论指导作用。
看到开始说四阶，袁霸不由精神一振。他在四阶已经瓶颈多年，一直找不到突破的机缘，袁无忌先前的说法非常有理，让他抱有很大的期待。
只见袁无忌在书上写道：四阶是统称，这里东荒人又搞错了。四阶修炼的是中丹田，也是海，藏气的海。
但中丹田不单指膻中，还包括两大隐穴，不是竖排，而是横排，膻中加左右乳。如果把三个大穴填满，恰好可以分成四、五、六阶。
而且中丹田的窍很奇怪，不开在三大穴里，竟开在双手心的劳宮穴。
《阴符经》云：宇宙在乎手，万化生乎身。其实已隐隐道出，中丹田的窍在手上。
看到这里不久，袁霸的身体突然一震，全身关节发出密集的“噼啪”声。接着他像缩水了一样，整个小了一圈，骇人的气息也慢慢消失。
原来他看到书上的提示，真把全身的灵气导向左右乳。结果海纳百川，二穴容纳了他的灵气。
要知道他早早突破三阶，却在四阶这里卡了几十年。几十年来不间断的修炼，他全身的灵气，压缩得几乎要凝固。膻中穴被填满后，灵气再也无处可去，他只好把灵气密布全身。
这些灵气是被他强力压缩，不是炼化后的真气，本性活跃要向外散发。这种发散的力，导致他的身体被撑大。人力有穷尽，等他身体到了极限，再也容纳不下半点灵气时，修为也因此停滞不前。
如今体内多出两个大穴，就算他这次不能突破，也可以继续修炼了，预计修为最少会增强三倍。
发现袁无忌的书如此神奇，他先停下实验，忍不住继续往下看。
不过说明精海、气海的修炼方式后，袁无忌对“识海”，或者说“神海”的描述比较简单。
他只说这时可以把精神融合祖灵，让祖灵来主导修炼，没有别的蹊径。
没办法，谁让东荒人太早拥有祖灵，并一直依靠祖灵修炼。本来按正统的方式修真，是筑基后结丹，再修出元婴，等把元婴育养大，才能叫元神。
这时修行者如果有机缘，获得什么灵物，才会去修炼第二元神，并把元神分离出一股，进驻第二元神。但东荒人根本不修金丹，也没有元婴、元神。
袁无忌只好让强者更强，直接把第二元神当元神用，这样也是顺其自然的大道。
神情严肃地合上书，袁霸眼神锐利，面沉似水地问袁无忌道：“今天如果我不答应去求敖海，你是不是要把这本秘籍给敖海？”
这问题比较诛心，但事关背叛家族，袁霸不得不慎重对待。
摇摇头，袁无忌解释道：“不！我想先求你，如果不行，我会去求鹏远姨父。如果都不行，才会去求敖海。而且我另有准备，这本是专门写给袁族的书。”
袁无忌说完话，把手上的包裹打开，向爷爷亮了亮。
袁霸视力极好，用眼神一扫，见无忌手上真还有两本书。
其中一本叫《青龙》，开头是：气出东方，其色青，神龙善变化，四方圣兽之一。它代表东方木，秉承生气，荣华昌盛。
神龙的特点在变化，在上升，有无限的可能……
另一本叫《朱雀》，开头是：南明离火，外阳内虚，名为朱雀，四方圣兽之一。它代表南方火，酷烈无情，太过伤物。
朱雀的特点是帜热，华丽，毁灭，重生……
见两书别样新颖的描述，袁霸的眼神一亮，说道：“给我看看。”
“嗯！这本《青龙》可以给你，由你决定给不给敖家。但这本《朱雀》不行，我要留给凤凰。”袁无忌说道。
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