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肌肉元力振幅的修炼方法很简单，就是按照大量图形不停苦练，一直到将所有的动作练成本能，然后将这种本能发挥在战斗中，不管是力量还是速度都可以因此大幅提高。
肌肉元力振幅入门和小成还没有涉及元力的振幅，只是肌肉的本能训练，末世前经常有精神病爆发出远超常人的力量，就是因为大脑打开了对肌肉的限制，发挥出了更强大的力量，虽然这样会损伤肌肉，但是对于进化者的体质来说根本就不算什么。
修炼秘法入门的第一步就是彻底打破大脑对肌肉的限制，其次就是习惯肌肉细微的控制，做到绝不浪费一丝力量，随时都处于能全力发挥的状态。
在安全的环境下，一个人修炼自然是异常苦闷的，柳乐放出了梦魇世界的家人，就连阴阳熊猫圆圆都被放了出来。
还没等几人惊叹毁灭号的庞大和科技的先进，柳乐就放出幻境世界将几人笼罩了进去。虽然还无法在有意识的控制下构建永久存在的幻境世界，但只是简单的一些场景却难不倒柳乐。
很快几人就借助进化者强大的精神力和秘法的辅助打开了大脑对肌肉的限制，随后进入了下一步训练。
柳乐几人此时就出现在一座险峻又高的看不到顶的山峰，在山上每往上一公里重力都会随之增加，而且还有不同风向的罡风不断吹拂。如果从山上掉下来，分身碎骨怕是都不容易，会直接砸进地底和大地融为一体。
“哥！真的要这样吗？”
柳诗语有些颤抖的看着眼前的两个巨大木桶，里面不仅装满了水，就连桶底都是尖的。
阴阳熊猫圆圆也苦着脸看着身边两个大一号的木桶，让幼年熊猫一手提一桶水爬山，还要过程中水不能有丝毫晃动，就连水波的产生都不允许，否则就要享受免费的蹦极奖励了。
对修炼这种重要的事，柳乐不敢有丝毫心软，反正在幻境世界不会真的受伤和死亡，痛觉更是被降到最低，如果在这里都不能坚持，又怎么带着家人一起变强逃出银河系。
当下柳乐狠下心严肃的说道：
“你们可以不修炼，我也可以将你们藏在梦魇世界一辈子，那样会一直很安全，如果这是你们想要的，我可以满足这个要求。”
几人微微呆了呆，随后默默地上前提起水桶，她们没办法接受自己只是花瓶，她们想和末世开始一样同柳乐一起战斗，她们再也不想回到在西川基地苦等的那四个月，比起那种绝望和无助，现在修炼的这点痛苦又算得了什么。
日子一天天过去，转眼间就过去了半年多。这也就是梦魇树的幻境世界可以影响人的感官，造成时间加速的错觉，否则真要在毁灭号的虚拟世界修炼，晶核的庞大数量不说，单说时间的流逝就足以让柳乐崩溃。
一天天的苦练并不是白费的，从最早的一上山就被罡风吹下来，然后在空中用异能保命，此时几人一熊猫已经可以在山上罡风的吹拂下，不断的往山上爬去。在此期间不仅肌肉元力振幅秘法有所成就，就连异能都在为了保命的情况下取得了不少进展。
只见柳乐柳乐提着两个数吨重的水桶，在崎岖的山石间轻松自如的奔走，一阵罡风吹过，柳乐的肌肉发挥出肉眼不可见的颤抖频率，轻易化解了罡风的力量同时，脚下毫不停留的快速行走，手里的水桶竟然起不了一丝波澜。
借助蚁后精神网络和蛛丝对身体的操控，柳乐肌肉掌控修炼的很快，此时已经在两倍重力和罡风吹拂下，可以完成调整身体肌肉的细微控制，秘法更是修炼到了小成境界，可以发挥出两倍力量。
其次是上官婉儿，精神控物的异能同样可以控制自己的身体，虽然比不过柳乐，但是也紧跟在柳乐后面没落下多少，相信很快就可以步入小成。
第三个成绩好的竟然是阴阳熊猫圆圆，别看肥胖的大熊猫提着水桶可笑，但是圆圆却是异常努力，光明异能可以恢复自身，暗影异能可以控制自己的身体，对修炼都大有好处。自从被柳乐收服，它就一直渴望变强，然后抓住柳乐让柳乐给它种竹子。
至于柳诗语、上官晓晓和赵芳侠，虽然没办法向前面几位一样修炼自如，但也彻底进入了秘法入门阶段，可以稳定增加一倍的肌肉发力，现在就算和普通的力量进化者对打，在硬碰硬的情况下都可能获胜，毕竟削弱敌人的力量加强自己的力量，可不是一加一等于二那么简单。
这一天，柳乐结束了几人的爬山修炼，外界的时间已经不多，蚁后也快要吞噬完虚空王虫的基因。接下来是时候修炼元力振幅秘法了，这才是修炼的根本，在等级面前越级挑战就意味着玩命拼发挥，只有等级和实际战力一起进步才能成为强者。
“这个元力振幅秘法好简单！”
上官婉儿惊叹道，和肌肉振幅秘法的苦修不一样，元力振幅秘法竟然只是普一修炼就能轻易进入入门阶段。
“哪有这么容易！入门只需要懂得一些吸收元力的技巧就可以，但是想要进入小成，就必须不断调节自身元力和空间中元力的频率，直到两者无时无刻不保持在一致，才算彻底入门。”
柳乐没好气的在上官婉儿脑门上敲了一下，开始指点几人保持频率稳定的技巧和方法，在这方面蚁后的精神网络本身就是一种不断变换的特殊频率，柳乐修炼起来甚至比肌肉振幅秘法还要容易。
这一次几人中除去柳乐修炼最快的就属柳诗语了，神圣水元素是十分稳定又亲和力强大的元力，在保持频率稳定方面有着一定的加成。
至于上官晓晓也可以借助冻气冰封周围空间的元力，既然我保持和你一样的频率不容易，那么就反过来让空间中的元力强制和自身冰属性元力保持一致频率。
赵芳侠这一次更悲剧了，火系元力本身就不适合细微操控，又十分的爆裂，修炼两种秘法除了柳乐她可算是最刻苦的，但是成效却没有多少。
“我是不是很笨，只是花瓶。”
赵芳侠有些沮丧的看着手里的火苗，不知道应该怎么办才好。
她不想被柳诗语等人落得太远，从小就自强的她决不允许自己变成花瓶。
最终还是柳乐想出了办法，既然是幻境世界，那就制造一片火海让赵芳侠在火海里修炼，这样一边锻炼异能的操控，一边振幅起来也容易很多，至于出去以后现实修炼的难题，梦魇世界正缺少一座火山，演化出来一座也不是不可以，等以后熟练了就算离开火元素密集的地方，也能轻松掌控元力振幅。
修炼的时间总是过去很快，蚁后也终于吞噬掉虚空王虫的基因，一阵精神波动传到幻境世界，惊醒的柳乐当即停止修炼回到了毁灭号，查看蚁后的情况。