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三人吃完饭后开始返回场馆，路上骆诚不停的抚摸肚子，他实在是撑的太难受了，走路都直不起腰身。科比让他一次性吃这么多，导致他胃里面的食物过多，无法自助消化，需要做些运动，帮助胃消化食物。
科比扭头看着走在最后面的骆诚，对他说：“一会你就有得消化了，今晚我们还要训练。之所以让你吃这么多，是想让你增加体重，你太柔弱了，无法适应nba的对抗。”
骆诚表情有些沮丧，心想：确实自己太瘦了，可也不能让自己吃这么多吧，这待会儿还怎么去训练，累死我了。
“明天开始就不会让你一次性吃掉这么多食物，放心。”科比当然知道一次性吃下那么多食物是什么感受，他也经理过，他只是想要恶搞一下骆诚。
“等会回球馆，你先坐着休息30分钟，然后去跑步机上面走30分钟，这样就差不多了。”科比告诉骆诚要怎么做才能消化食物，不过这些也不可能帮他全部消化掉食物，只是让他好受些，不能因此过多的影响之后的训练。
球场的观众席上，三人坐在场边的椅子上面，科比与蒂姆分坐两侧把骆诚夹在中间，他们趁着休息的时间为骆诚补充篮球知识，他们不想让骆诚浪费一分一秒，对于目前的他们来说，时间就是生命，不能有丝毫的浪费。
这不科比又拿了颗篮球让骆诚继续坐在椅子上面去适应、固定投篮姿势，他们继续在旁边教导他。骆诚对此倒没有什么意见，他也是一位非常喜欢训练、热衷于这种生活的人，他知道自己的不足，因此要抓紧时间训练，争取为自己能进入nba打下更好的基础。
之后在健身房的跑步机上面，科比让他慢走消化食物，同时面前放了一台苹果公司的平板电脑，屏幕中播放的是科比的比赛集锦，他要让骆诚接触到更多的篮球技术。
屏幕中播都是科比高超的进攻技巧，骆诚惊讶于科比精湛的球技，以及那些不可思议的进球，脸部表情不知道多么丰富，同时心中暗下决心，要在科比这里学到所有的进攻技术，达到他那种级别的球员，这将是他一生最正确的选择。
“你有电脑没有？最好是平板电脑。”科比问骆诚，他想要骆诚休息之余多多观看这集锦以及以后他要让骆诚观看的比赛视频。
“我的宿舍有一台电脑，但我从来没有接触过这些东西，所以不知道怎么用，至于你说的平板电脑，我没有，只是偶尔在广告纸上看到过这些东西。”骆诚如实回答，确实，在他之前的生活中，完全没有接触过这些电子产品，包括电视这一类的，唯一的电子产品就是他口袋中那破旧的诺基亚手机，而且还是诺基亚最早的手机产品。
科比听到骆诚说的这些，联想之前骆诚告诉自己的，他觉得自己有些往别人伤口撒盐的不当行为，对此他要向骆诚道歉，毕竟是自己做法失当。
“对不起，忘记你之前告诉我的话了。我会抽空教你如何使用电脑，这台平板电脑你拿着，里面有我大量的比赛集锦，及比赛录像。明天我会把充电器拿来，这就当是我们的见面礼吧”科比打算把这台平板电脑作为自己对刚才失误言论所作的赔偿。
“no，我不能要你的东西，太贵重了，你能教我打球我就非常赶紧，这个我不能收。”骆诚赶紧推辞，他不能随便收别人的礼物，况且这东西太贵重，可不是他能用得起的。
“收下，我说了，这是见面礼，如果你不听我的话，你就不要跟着我训练，这也是你训练的一部分，这里面大量的视频你以为是做什么的，就是让你看的，然后自己慢慢理解，去研究、去模仿。”科比继续用之前使用过的方式，要让骆诚就犯，结果可想而知。
“等我赚到钱，我同样会补齐我们的见面礼。”骆诚无法反驳，谁知道科比会不会真的不让自己训练，只能老老实实的收下。
“以后我让你做的所有事情，你都不能再次反驳或者推辞，如果你违反这个约定，你就离开，我不教不听我话的人。”科比警告骆诚，他可不想每次为这种事情烦恼，找理由。
“ok，我明白了，我以后绝对服从你的安排。”骆诚郑重的回答，他觉得科比总不会让他做违法的事情。
“现在好好观看这些视频，里面的技术动作以后我会教你，这些动作都是在牢固的基础动作中做出的，所以你一定要注重基本功，每天都要练习，记住，越简单的，往往越复杂，收获越多。”科比告诉他这些道理，以免日后他走入大多数球员误入的歧途，他见到太多这种事情，天赋就是被他们这样挥霍的。
“嗯，我会牢记你说的话。”骆诚郑重的点头，保证自己所说的话，绝对不会抛弃那些最重要的基本功。
“你继续，我在球场等你。”科比说完就转身离开，他想趁着这点时间练习投篮，他不愿意浪费时间。
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“感觉怎么样？好受点了没有？”科比停下手中的投篮动作，问已经从健身房出来，站在自己身体的骆诚。
“可以了，接下来要做什么？”骆诚的回答先让科比放心，然后想知道接下来做什么。
“好，我就喜欢你这种人，接下来开始继续练习投篮。”科比把球交给骆诚，带着他走到右侧三秒区的低位。
“你从这里开始投篮，然后经过罚球线到对面同样的位置，总共是7个点，我需要你用最少的出手次数达到我的要求，每个点命中200球开始移动位置，这里、这里、这里。”科比告诉他要做的，然后把每个点的位置告诉他，他和蒂姆在旁边监督。
骆诚抓好球，向他点点头，表示准备好了，然后开始投篮，按照之前的技术要求，把球投向篮筐，他谨记科比说的，用最少的出手次数，达到目标，精神高度集中。
科比与蒂姆偶尔指点他一下，让他注意技术动作，不要走形，然后就是帮他传球。
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骆诚用了两个小时把球投完，然后把球用左臂夹在腰间，活动一下手腕，缓解酸痛。
科比对他说道：“刚才的表现，基本与我预期目标相符，不过你还是有需多毛病要改。”
骆诚听到他这么说，心中开始回想刚才有什么地方做错。
科比继续说道：“你不要想了，我告诉你。首先你还是对手指拨球运用的不好，时机没有把握好，这需要你以后大量的训练来习惯。”
骆诚听完，随机空手做了几次投篮，刻意用右手的食指与中指体会那种感觉。
科比对他的反应很满意，他眼中的骆诚，本身就应该是这样的，错了，就要赶紧想想哪里出错。
之后继续说其它的错误：“还有就是手臂、手腕对力量的控制，你一定要学会控制你的力量，不要拿手臂肌肉过硬做借口，这是我不允许的，同样你也不能有这个想法，任何事情都是能改的，你明白吗？”说完，等着骆诚的眼睛，想要看出他内心的反应。
骆诚诚实的回道：“我知道，我会注意的，我以后会更加努力。”
科比看到骆诚眼中的真诚，没有任何虚伪的意思，非常满意：“明天你会接受更多的身体锻炼，总之力量运用，一定要把握好。你下肢发力的时候，同时投篮的节奏有问题，你这点不改，会影响你以后的训练。”
骆诚点点头，没有反驳，他自己也能体会到，但总是找不到合适的节奏。
科比看出他内心的想法：“节奏不要刻意去寻找，你要从大量的训练中，让肌体自然适应、模拟、脑神经会帮助你潜意识记忆，要让身体去寻找节奏，潜意识去记忆、去适应，因为每个人的身体结构是不同的，你不一定非要刻意的去模仿我。”
科比等到骆诚消化的差不多，继续说：“就好像别人说我可以模仿迈克尔，其实不然，我们的动作，节奏还是有很大不同，早年的时候我却是刻意模仿他，我不否认，但后来知道他的动作不一定我就适应，他的已经影响到我的身体，让我无法适应节奏，我就自己慢慢的修改，才有了如今的我。身体有自己的节奏，别人的动作再好，不一定我们就能适应，身体会在训练中自然而然反馈给你信息，脑神经会自动处理，会找到适合你的动作，节奏，你明白吗？”
骆诚听得似懂非懂，但大致已经明白科比说的意思，剩下的就是自己以后训练中去寻找。
“现在时间已经过来九点，你休息一会，接下来，我们大概测试你的运球、传球、还有跑跳能力，你准备准备。”科比说完，就去器材室，他要拿些东西，等会测试一下骆诚。