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第二天，赵辰枫早早地就到了哈佛大学的操场，发现扎克伯格已经穿着一身运动装，在操场上跑圈了，这让赵辰枫也有些惊讶，原以为这帮程序员都是熬夜党，没想到扎克伯格居然有晨练的习惯，轻轻点了点头，对方若是作息不规律，自己也很难去纠正回来。
“艾略特！”
赵辰枫朝着扎克伯格喊了一声，扎克伯格回头发现是赵辰枫，立刻一脸兴奋地追了过去，喘着粗气说道。
“师..师父，您这么早就起床了？”
赵辰枫点了点头，这些年早起的习惯已经融入骨子里了，让他赖床都不行，生物钟已经定型了，笑道。
“习武之人晨练是必须的，你也要坚持早上锻炼，你本就起步晚，再不努力就真的没机会了。”
扎克伯格点了点头，他也知道晨练的重要性，所以一直坚持着，虽然身体没有很大块的肌肉，但身体素质比之同专业的一些程序员，都要好上不少，催促道。
“师父，快点教我吧，我已经热身完了。”
赵辰枫一脸戏谑地上下打量了一番，扎克伯格现在额头只是微微有些汗水，在他看来根本不算热身，笑道。
“你这就算热身完了？还早着呢，来，把这个绑上。”
赵辰枫从背包中拿出了两个绑腿沙袋，都是他昨天晚上在商场里特意为扎克伯格挑选的，一个重量只有5公斤，扎克伯格拿在手上掂量了一下，脸上略有苦色，哀求道。
“师父，要不要这么多，我们直接跑不行么？我才刚刚训练，不用这么高强度吧？”
赵辰枫微微一笑，又从包里拿出一个马甲，足有10公斤，挂在了扎克伯格的身上，赵辰枫的笑容在扎克伯格眼里，就成了恶魔的微笑，当全身上下负重装备好之后，整个人仿佛背着一座大山一般，不过看到赵辰枫眼中的严肃，也放弃了抵抗，只好跟在赵辰枫背后开始跑圈。
两人在哈佛操场上跑步，很快就成了一道风景线，领跑的赵辰枫看起来昂首挺胸，跑的速度并不快，身体也没有出现摇晃的样子，气息颇为平稳，而后面的扎克伯格则是一副死狗模样，仿佛一阵大风就能把他吹倒了。
跑了差不多800米的时候，扎克伯格终于坚持不住了，一把抓住了赵辰枫，说道。
“师父，咱能不能歇一歇，这东西也太重了，我快坚持不住了。”
赵辰枫笑着看向扎克伯格，微微掀开自己的T恤和裤腿，露出了里面的负重钢板，让扎克伯格顿时目瞪口呆，赵辰枫身上的负重绝对是自己的数倍，可赵辰枫却丝毫没有任何力竭的势头，连额头上都只是浮着一层浅浅的汗。
“艾略特，你现在还能说话，说明体力还多着呢，等你什么时候累到说不出话了，咱着热身就算完成了。”
说完也不等扎克伯格继续说话，转身开始跑圈，今天的晨练算是陪扎克伯格锻炼，以他的体能，现在完全可以提速，进行冲刺，短时间高强度的运动配上身上的负重，才能让赵辰枫在最短时间内压榨体能，来激发身体潜力，现在这不痛不痒的跑步，顶多算是松松筋骨。
扎克伯格也没有多说，他从小就是个骄傲的人，这种骄傲源自他的计算机天赋，在学校里他的成绩也一直是名列前茅，之所以想学习功夫，就是想有一技傍身，让那些社会渣滓不能用武力欺辱自己。
咬了咬牙，硬着头皮又跟在赵辰枫的背后，赵辰枫听到身后的脚步声，脸上挂着欣慰的笑容，这20公斤的负重可不简单，扎克伯格能一直坚持着，说明他没有看错人，一个能成为世界百强品牌ceo的人，怎么会不具备一些超人的品质，他现在只不过在把这种品质加速磨练出来。
又跑了差不多两圈之后，身后传来了扑通一声，赵辰枫停下了脚步，连忙转身扶起了扎克伯格，扎克伯格的嘴唇已经微微发干，人看起来有些虚弱，想来是脱力了，赵辰枫在扎克伯格身上的几个穴道微微按压，才让对方清醒了不少，苦笑道。
“师父，太累人了，我真跑不动了，我现在感觉连手指都不听自己的使唤了。”
赵辰枫点了点头，基本上扎克伯格的体能已经被压榨的差不多了，再下去对他而言只有坏处，把对方身上的负重脱下之后，强行将其拉了起来，解了负重的扎克伯格感觉整个身体都轻了，仿佛将一座大山从身上挪开了一样，人也开始有了力气，笑道。
“师父，太神奇了，我感觉整个人都轻了，甚至控制不好我自己的力气，是不是我的力气已经变大了？”
赵辰枫有些哭笑不得，拍了拍扎克伯格的脑袋，笑道。
“你想多了，你不过是还没适应非负重状态而已，涨力气哪有这么快，现在你先跟着我走一会，恢复一下体力，这段时间你就按照今天这样锻炼，我明天也要准备回华夏了，等我下次回来，再把功夫的一些基本招式教给你。”
扎克伯格点了点头，从今天锻炼来看，他已经知道自己和赵辰枫之间的差距，想来师父是想先打好自己的身体基础，再开始学习，两人就这样一路走到了食堂。赵辰枫点了五个鸡蛋和一杯牛奶，今天的训练他根本没有消耗什么能量，食量相较于之前少了许多，而且洋人的食物他吃不惯，宁可回家吃葱油大饼都好过那面包。
扎克伯格则是一副饿死鬼投胎的模样，早上的训练让他饥肠辘辘，往嘴里不停地塞着牛油面包，不时灌上几口牛奶，看起来好像几天没吃过饱饭的样子，赵辰枫倒没有拦着，高强度训练带来的饥饿感是正常的，等扎克伯格习惯之后，食量也会慢慢增加，身体素质也会显著提高。
“艾略特，你这段时间好好练，打好底子之后，学习功夫进度也会快上许多，切记不能着急，训练量你要根据身体慢慢提升，要有一个循序渐进的过程。”
扎克伯格嘴里塞着食物，含糊不清地应了几句，又开始埋头大吃，赵辰枫苦笑着摇了摇头，见对方吃的兴起，也没有继续说话，开始自顾自地吃起了早饭。