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《太平内息心法》分人部、修部和仙佛部。若按照常人的见识来划分，其中第一部为武术内功，第二部为修士法典，最后的仙佛部则可称为仙法。
罗素目前所学的，正是《太平内息心法》中的人部——“太平真经”，是由“天下”游戏开发组中专门负责游戏等阶设定的研究员，综合众多系列武侠的内功杜撰出来的（却可以真实地出现在这个世界）。
《太平真经》这部内功共33章，分九个阶段。这九个阶段从初始的“息出”，到后面的“气顺”，接着便是强劲、固腑、见丹、息盛、气盈、丹固息强，直至最后的阶段溢气于体。
经过近三个月的折腾，罗素虽然荒废了剑术等武学，但是这个内功还是一直坚持在训练。现在，他终于要达到这九个阶段中的第五个阶段——“见丹”。
这个“见丹”并非道家修士所说的“练出内丹”，而是体能武术中的一个阶段——在经过前面四个基础阶段的过渡后，习武者体内经脉中的气息强大到了一定的程度，终于让他感觉到了丹田的存在。
自古以来，习武者都知道所谓的“内功”皆由丹田练出，但是并不是任何习武人都能感觉到丹田，只有达到这个“见丹”的层次才行。同时，一旦武者见丹，便能更正以往的习练方式，以更正确方法来强大自身，从而进行有效地修炼。所以，习武者一旦进入“见丹”，在武学成就上就可以称得上登堂入室了。
罗素原地盘坐调息许久，终于在一阵长长的呼气声中醒转。
罗素见丹，表示他的内功也算得上是略有小成了。当他睁眼的那一刻，只凭他浑身上下的气势瞬时一变便可见一斑。
武学的经脉内息运转讲“周天”，其中一个周天便代表习武者丹田内息在经脉内运转了一圈。而这一个小时的打坐，罗素的内息早已运转了三两个周天，是以这种温身壮体的内功早已将他白天训练时带来的疲乏一扫而光。而他此刻只觉体内竟神奇地拥有了无穷的精力。
“哈哈！”罗素大笑一声，盘坐间腾然跳起，笔挺地身子迎风而立。
只是有一点，他本显得颇有侠者风范，却因为接下来的一番话显得大煞风景：“特娘的，布兰达老贱崽，爷爷如今神功大成，别让我见到你，否则让你……呃……”
说到此处，罗素细细一想，自己一个月前尚且不敌布兰达一招，即便现在内功小有所成，其他套路武技仍没有进展，应付起来应该还是老样子。所以，连他自己都觉得不好意思骗自己，只好住嘴。
不过，他心中却仍坚持着被布兰达恶整之初的念想：等我足够强，你一定打得你叫娘！
稍作休整，罗素还是依照这一个月以来的习惯下山回去。
要说起来，他其实还应该感谢布兰达。正是这一个月以来的额外恶训，让他的实力提升到了同期同学之中基本无人能敌的地步。同时要说的是，他在这个“下山”训练中，也领悟到了完美的掌控身体每一部分。仅凭这后一点，就保证了他无论在集训还是在练功之中，都能超越普通人一步到位。
这些好处，罗素大多清楚，但是往往最初的仇恨还是会影响后面的一些事情的看法，他自然以为又是自己的“天赋异禀”在作祟，并没有将这些改变归功于布兰达身上。
……
因为实力的提升，罗素仅用了十几分钟就出现在了山脚下。即便在山顶耽误了一些时间，但是按照他目前的速度，要赶回去还是会有更多的盈余，所以他也不急着赶路，只徒步在林中慢慢往回走。
只是他走了两步，突然想起一事，脚下一个回转，认着一个方向，向那边赶了过去。
一个月以前，罗素第一次下山后被群狼围攻、追击的事情他还没忘。但想着亨利所说，这是他最后一次被弄到这里作训练，才有了把心头这股恶气给发泄出来的决定。
因为地理环境的缘故，暴风城以及其周边的环境四季如春，加上这些日子天色晴好，此时借着晨曦初露看去，惟见漫山缀着五彩，但觉清风拂面，让罗素的心里终于在这一个月一来第一次陷入了沉醉。
兴许是太过迷醉于这儿的山水，又兴许是老天作祟，罗素在树林间徘徊寻找了一阵子，终究是连狼的影子也没看到，只好决定暂且离开。
“真特么不爽，看来只有等以后了！”罗素自语骂了句。
而当他正准备转身回去，不料一阵枝叶窸窣之声穿林透叶传来，立即吸引了他的注意力。
内功的提升，罗素的耳力、眼力有了很大的提高。只是他循声望了两眼，本来欣喜的心情却又被更远出的一眼打散。
首先，他发现了不远处几十米外的地方，正瑟缩地站着一只半大不小的小狼。那只小狼额头一撮白点十分惹眼，竟与当日领军围攻他的头狼十分相似，让他忍不住想到：这小东西正是那只老东西的仔！
原本他刚才的目的正是要找到狼窝去霍霍一番，但是此时亲眼见到这可爱似小狗的狼崽子，还是有些心软。
但是接着的一幕，就让他把这样的心思抛到九霄云外。因为两里外的更远处，几头宁死不屈的（母）狼正在遭受更多更壮的同类撕咬，状况惨不忍睹。罗素一见之下，心底立即升起强烈的恐惧和同情。
看过无数关于“狼”的纪录片，他不难猜测到，眼下他正碰到两只实力悬殊的狼群正在争斗。同类的争斗，竟由你死我活的结局来分出胜负，这是他不得不接受却无法接受的东西。能接受的，是他明白，只有这样的结局，才能让生物往更强大的一面发展。而他无法接受的是，既然是同类，又为什么需要这么残忍？
看了一眼小狼崽子，罗素心想：看来这小东西是在父亲还是在母亲的掩护下才逃过一截！
“救还是不救呢？”罗素深知，远处的战斗马上就要结束，而拥有灵敏鼻子的狼群，自然很容易就能追到这个似乎已经累得走不动路的小家伙。
没等他思考完，就已经身不由己地施展轻功，“嗖”的一声纵身向小狼崽跑了过去。
小狼奔跑喘息之际，突然听见声响，眨眼间见一个高大身影扑来，当时就吓了一跳。只见它像婴儿般“哇呀”的叫了一声，立刻夹着尾巴贴到了地上。
罗素没有贸然把小狼抱起来，停住之后先是“嘿嘿”一笑，也不管眼前的小狼听不听的懂，便说：“小鬼，跟哥走吧，哥带你飞……啊不，哥带你逃命！”
小狼可怜兮兮地趴在地上看着罗素，不为所动，只是一双绿光莹然的双眼还在四处寻找着什么，似乎随时准备逃跑。
罗素一瞧更是不忍，心中只叹：看来这小东西还没有接受正规的训练，连龇牙都不会！立刻坚定了“抓只小狼当宠物”的想法。
就在此时，罗素附近又闪过来三个影子，他一看又是三只大狼，却见这三只狼与他和小狼站成犄角之势对峙。
罗素还在想：“该不会是这小东西的爹妈吧？”而那三只狼已经分出一只，虎视眈眈地朝小狼那边移去。
登时，罗素眼露冷锋，他看了一眼已经瑟瑟发抖的小狼，安慰道：“小鬼，爹今天让你看看爸爸的手段！”
说罢，他两脚一抖，朝三只狼扑了过去。
凭着罗素现在的身手，近身恐怕连一群狼也不放在眼里。那三只闻着小狼的气味赶来的追击者，在他的手上自然三下五除二的就被揍嗝屁了。
这回，小狼终于知道这个两条腿走路的生物是来救自己的，连忙竖起尾巴走到了罗素的跟前。
“嘿嘿！”罗素见这小狼崽愿意跟自己亲近，欢喜不已，赶紧身手摸了摸它的脑袋：“哈哈，以后我就是你老爸……”
与小狼简单地沟通了一下感情，罗素很快就发现了远处的大片黑影正朝这边快速移动。无暇多想，他立即转身吆喝：“快，跟爹跑路！”